Otečene noge i gležnjevi na kraju dana muka su s kojom se susreće velik broj ljudi i osobito nakon dugog stajanja ili sjedenja, po vrućini ili tijekom trudnoće. U većini slučajeva takav je otok bezopasan i povuče se preko noći. No ponekad je oticanje znak koji se ne smije zanemariti, osobito kad se javi naglo i samo na jednoj nozi. U Poliklinici Rio, u sklopu skrbi za vensko zdravlje, procjenjujemo uzrok otoka i savjetujemo kako ga ublažiti. U ovom vodiču objašnjavamo zašto noge oteknu, što možete učiniti sami i kada je otok razlog za pregled.
Zašto noge oteknu?
Otok nastaje kad se u tkivu nogu nakupi višak tekućine. Gravitacija tekućinu vuče prema dolje, a ako je venski protok oslabljen ili opterećen, ona se zadržava u potkoljenicama i gležnjevima. Najčešći, uglavnom bezopasni uzroci su:
- Dugo stajanje ili sjedenje — bez kretanja „mišićna pumpa” lista slabije vraća krv
- Vrućina — širi krvne žile i pogoduje zadržavanju tekućine
- Slane namirnice i manjak tekućine
- Trudnoća i hormonske promjene
- Prekomjerna tjelesna masa i tijesna odjeća ili obuća
- Neki lijekovi — primjerice pojedini za snižavanje tlaka
Kada je otok bezopasan?
Otok je najčešće bezazlen ako:
- Zahvaća obje noge podjednako
- Pogoršava se tijekom dana, a povuče se nakon odmora i preko noći
- Nije praćen boli, crvenilom ni toplinom
- Povezan je s vrućinom, putovanjem ili dugim stajanjem
Kada je otok razlog za brigu?
Neki oblici otoka traže hitnu procjenu. Javite se bez odgode (a kod otežanog disanja ili boli u prsima odmah nazovite 194) ako:
- Oteče naglo samo jedna noga, uz bol, toplinu ili crvenilo može biti znak duboke venske tromboze
- Otok prati nedostatak zraka ili bol u prsima
- Koža je crvena, topla i bolna — moguća upala
- Na koži se pojave promjene ili ranica koja ne zacjeljuje
- Otok je uporan, samo na jednoj nozi ili se stalno pogoršava
Otok obiju nogu na kraju vrućeg dana obično nije razlog za brigu. No naglo oticanje samo jedne noge, praćeno boli i toplinom, nikad ne treba čekati „da prođe” — to je situacija u kojoj se javljate isti dan.
Kako sami ublažiti otok?
- Podižite noge iznad razine srca nekoliko puta dnevno po 15-ak minuta
- Krećite se redovito i radite vježbe za listove — hodanje aktivira mišićnu pumpu
- Izbjegavajte dugo nepomično stajanje ili sjedenje — mijenjajte položaj svakih 30 do 60 minuta
- Smanjite unos soli i pijte dovoljno vode
- Nosite kompresijske čarape ako su Vam preporučene — o njima smo pisali u zasebnom vodiču
- Birajte udobnu obuću i održavajte zdravu tjelesnu masu
Kada otok treba pregledati?
Ako otok traje, vraća se ili je praćen bilo kojim od navedenih upozoravajućih znakova, vrijedi ga provjeriti. Na pregledu utvrđujemo uzrok od stanja vena do drugih mogućih razloga i, po potrebi, radimo ultrazvučni pregled vena. Na temelju nalaza dogovaramo daljnje korake, bilo da je riječ o jednostavnim mjerama, kompresiji ili liječenju osnovnog uzroka.
Ne zanemarujte otok koji ne prolazi
Povremeno oticanje nakon napornog dana dio je svakodnevice i lako se ublažava. No otok koji je uporan, jednostran ili praćen drugim tegobama zaslužuje pregled, jer iza njega katkad stoji uzrok koji je bolje otkriti na vrijeme.
Muče Vas otečene noge ili niste sigurni je li otok bezopasan? Naručite pregled ili nas nazovite na 095 341 1153 — utvrdit ćemo uzrok i predložiti rješenje prilagođeno baš Vama. Kod naglog otoka jedne noge uz bol javite se odmah.
